쿠킹클래스에서 먹어본 재료들의 효능을 알아볼께요 🎃 달콤한 보약, '단호박'의 효능단호박은 낮은 칼로리에 비해 포만감이 높아 건강 식단의 필수 아이템이죠.붓기 제거 및 다이어트: 풍부한 칼륨이 체내 나트륨 배출을 도와 부종을 완화하고, 식이섬유가 많아 소화 속도를 조절해 줍니다.눈 건강과 면역력: 노란색을 띠는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고 면역력을 높여줍니다.항산화 작용: 비타민 C와 E가 풍부해 노화 방지와 피부 미용에 도움을 줍니다.🌿 입맛 돋우는 '루꼴라'의 효능특유의 고소하고 쌉싸름한 풍미를 가진 루꼴라는 '비타민과 미네랄의 보고'입니다.뼈 건강 증진: 비타민 K가 매우 풍부하여 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.혈관 건강: 루꼴라에 들어있는 질..
